Замедляем старение (10 правил) | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Польза велопрогулок

2nd Ноябрь 2017 - Комментарии к записи Польза велопрогулок отключены
Невозможно переоценить пользу для здоровья велосипеда.... 

Замечательный овощ сельдерей

20th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Замечательный овощ сельдерей отключены
Сельдерей по праву считают одним из самых полезных овощей.... 

Сердечная аритмия: симптомы и лечение

19th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Сердечная аритмия: симптомы и лечение отключены
Аритмия — это нарушение сердечного ритма, которое сопровождается... 

Контактные линзы – правила выбора

18th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Контактные линзы – правила выбора отключены
Контактные линзы – медицинская продукция, назначением... 
Замедляем старение (10 правил)

1Старение не избежать ни кому, но на скорость старения можно повлиять и тем самым прожить долго и активно, в счастье и радости. Не стоит ссылаться на генетику, она определяет лишь 20% нашего состояния, все остальное находится в нашей власти. Соблюдение некоторых простых правил, поможет нам сделать это.

Первое правило

В рационе должно быть больше овощей и фруктов, а также продуктов из цельного зерна. Это позволит организму получать нужные элементы, витамины, клетчатку и нутриенты. Пейте больше чистой воды, это будет поддерживать хороший обмен веществ в организме и не позволит складироваться шлакам. Также можете купить кислородный концентратор. Это уникальное устройство поддержит вас в самые тяжелые времена.

Второе правило

Физические упражнения должны присутствовать регулярно, лучше, если каждый день. Это может быть пробежка, прыжки на скакалке, плавание, качание пресса, прогулка и прочее, главное, что бы от они давали заряд бодрости и сопровождались положительными эмоциями.

Третье правило

Слушайте свое тело и если возникли первые признаки, какого ни будь заболевания обязательно надо обратиться к врачу и пройти обследования. Проблемку необходимо решать сразу, пока он не стала большой.

Четвертое правило

Не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если приходиться много быть на солнце, используйте защитные крема. Чрезмерный ультрафиолет способствует старению кожи.

Пятое правило

Не курите! Если курите, следует бросить. Курение способствует развитию рака и болезней сердца, ускоряет старение кожи.

Шестое правило

Управляете своим стрессом. Стресс вечный наш попутчик, начиная с рождения. Учитесь справляться со стрессом, в нем не стоит зависать.

Седьмое правило

Занимайтесь вещами, которые вам нравятся, от которых вы получаете удовольствие и удовлетворение. Это может быть хобби, например, и чаще смейтесь.

Восьмое правило

Поддерживаете теплые отношения в семье и с друзьями.

Девятое правило

Не пускайте в свое сознание (душу) страх и тревогу.

Десятое правило

Употребляйте больше антиоксидантов, т.к. с возрастом антиоксидантная защита организма падает. Если пьет чай, лучше пусть это будет чашка зеленого. Антиоксидантов очень много в зелени, фруктах, овощах, рыбе. Неплохо если воспользуйтесь БАДами направленного действия (против старения).

Выполняя все эти десять простых правил, мы сможем прожить намного дольше, будучи при этом моложе, активней и счастливей.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895