Несмотря на то, что появилась японская диета относительно недавно, ей уже удалось завоевать своих поклонников и всемирную известность. Люди, которые ее придерживались, утверждают, что она действительно помогает сбросить лишний вес, причем результат этот после получается удержать длительное время, а ведь всем худеющим известно, что это даже сложнее, чем просто похудеть.

Преимуществами перед прочими диетами у японской системы для похудения является то, что для получения впечатляющих результатов требуется очень мало времени. А также то, что разрешенных продуктов японская диета предусматривает довольно много, что позволяет не испытывать изнуряющее чувство голода и чувствовать себя достаточно комфортно, что не получается в случае монодиет, например, овсяной, рисовой или гречневой.

Досконально просчитанный рацион позволяет за время диеты перестроить в организме обмен веществ, поэтому кроме быстрого сброса нескольких лишних килограмм, она позволяет не волноваться о том, что они неожиданно вернутся в течение ближайших пары лет, если, конечно, и дальше выполнять рекомендации.

В меню, которое предлагается японской диетой, заложено много молочных продуктов, зелени, соков и овощей, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают полезную микрофлору кишечника и очищают его. Зеленый чай, который также рекомендуется к употреблению является отличным антиоксидантом, обеспечивает улучшение настроения и прилив работоспособности и энергии. Более того, японская диета никак не ограничивает виды кулинарной обработки, в рамках ее пищу можно не только варить или запекать, но и жарить, что для нелюбителей отварной пищи будет огромным плюсом.

Впрочем, подходит эта диета не всем, поскольку считается достаточно жесткой. В ее основе лежит значительное ограничение калорий, легкоусвояемые углеводы. Она полностью исключает употребление сладостей и мучных изделий, соли и алкоголя. Обязательно входит в повседневное меню в ней кофе, поэтому она не подходит беременным и кормящим, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. Чрезвычайно низкая калорийность является причиной того, что чаще, чем раз в год диетологи и врачи применять этот способ похудения не рекомендуют.