Худеем правильно | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Как сохранить красоту и здоровье

11th Октябрь 2018 - Комментарии к записи Как сохранить красоту и здоровье отключены
Здоровье человека является бесценным даром, который на... 

Самый ранний детский массаж

30th Август 2018 - Комментарии к записи Самый ранний детский массаж отключены
Физиологическое воздействие на организм человека в виде... 

Навсегда избавляемся от угревой болезни

30th Август 2018 - Комментарии к записи Навсегда избавляемся от угревой болезни отключены
Такая неприятная патология, как угревая болезнь, способна... 

Детский массаж при расстройстве тонуса у грудничков

28th Август 2018 - Комментарии к записи Детский массаж при расстройстве тонуса у грудничков отключены
Наличие у малыша гипер- или гипотонуса мышц, то есть наличие... 
Худеем правильно

weightЛишний вес – явление отрицательное, причем не только с эстетической точки зрения. Не очень хорошим фактором он является и с точки зрения медицинской, ведь из-за него приходится активнее работать сердцу, что может привести к возникновению разного рода недугов и заболеваний, способных осложнить жизнь довольно значительно. Передвигаться и шевелиться вообще значительно сложнее толстым людям. К красивому и здоровому телу стремятся все люди без исключения.

Похудение, на самом деле – процесс достаточно простой. Не нужно долго думать, как похудеть, нужно поверить в себя, а затем приложить вполне определенные усилия. Понятно, что любая работа над собой требует веры в собственную цель и большой самоотдачи, но основная сложность заключается именно в начинании процесса, а дальше все становится значительно проще. Питание, упражнения и занятия начнут приносить удовольствие и будут приятными, а не сложными, как казалось в начале.

Фундаментом любой диеты является питание, независимо от того, хочет человек набрать недостающую массу или, наоборот, похудеть. Здоровое питание на организм влияет очень сильно, делая его сильнее и крепче. Для похудения нужно следовать некоторым правилам в питании. В частности, в приеме пищи придется себя несколько ограничить. Кроме того, потребуется выпивать в день не менее двух-двух с половиной литров питьевой воды. Основным приемом пищи должен стать завтрак, а о перекусах за пять часов до сна нужно будет забыть совсем. Предпочтение в еде следует отдавать пище максимально естественной.

График питания придется основательно пересмотреть и определить для приема пищи конкретные часы, которым в дальнейшем строго следовать. Рекомендуется есть дробно, более плотно, а не в два захода. При сильном голоде в организме начинает наблюдаться дефицит в крови сахара, от чего в разы возрастает аппетит и переесть очень легко. Дробное питание позволяет уменьшать постепенно порции, чувство голода при этом испытываться не будет. В любое время дня вы будете бодры и полны сил.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.