Советы, желающим похудеть | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Основные правила для фигуры

4th Сентябрь 2019 - Комментарии к записи Основные правила для фигуры отключены
— В день требуется выпивать по литру чистой воды и это... 

Как выбрать подходящие слуховые аппараты в Киеве?

22nd Август 2019 - Комментарии к записи Как выбрать подходящие слуховые аппараты в Киеве? отключены
Следить за своим здоровьем необходимо. Если вы замечаете... 

Народная медицина – как метод лечения многих болезней

16th Август 2019 - Комментарии к записи Народная медицина – как метод лечения многих болезней отключены
Народная медицина – это многолетний опыт применения лекарственных... 

Все для здоровья

27th Июль 2019 - Комментарии к записи Все для здоровья отключены
О том, что спорт – это здоровье, знают все. А также о том,... 
Советы, желающим похудеть

1Что первое приходит на ум, когда думаешь о снижении веса? Чаще всего – диета. Диеты, как правило, бывают трудными, так как регламентируя меню, заставляет отказываться от многих продуктов. К тому же, ученые выяснили, чем труднее диета, тем меньше шансов на ее соблюдение. Избавиться от ненужных килограммов можно не прибегая к диетам. Вот несколько советов:

1) Ешьте часто и понемногу. Приблизительно каждые 2-3 часа, таким образом, у вас прием пищи будет 5-6 раз в день. За такой короткий промежуток времени вы не сильно проголодаетесь, и соответственно, меньше съедите.

2) Не пропускайте завтрак. Завтрак – это то, что будит ваш организм, поэтому не стоит им пренебрегать.

3) Калорийная пища – до обеда. Ближе к вечеру наш организм замедляет свою работоспособность, поэтому калорийность пищи стоит уменьшать.

4) Пейте больше воды. Рекомендовано употреблять стакан воды до еды – вы меньше будете есть, но все же после приема пищи стоит воздержаться от запивания.

5) Ограничивайте употребление соли. Соль мешает выводу жидкости в организме.

6) Используйте темный цвет посуды, лучше всего синий. Ученые доказали, что темные цвета тарелок снижают аппетит.

7) Занимайтесь спортом и при любом удобном случае проявляйте физическую активность.

8) Устраивайте разгрузочные «субботы», в дни которых вы очистите свой организм.

9) Бани и сауны не в состоянии сжечь жир, они лишь могут вывести воду на несколько часов, потом она возвращается.

10) Контрастный душ – лекарство от всего. Он отлично ускоряет циркуляцию крови, улучшает цвет лица, дает заряд бодрости, уменьшает целлюлит и поднимает настроение.

11) Тщательно пережевывай пищу. Пережеванная пища дольше переваривается, соответственно дольше не будет хотеться есть.

12) Отвыкнете от привычки «чайных церемоний». Так как с чаем обязательно захочется поесть сладкое. В крайнем случае – зеленый и без сахара.

13) Не отказывайте себе в еде, а просто соблюдайте меру.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.