Советы, желающим похудеть | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

История катаракты

28th Март 2019 - Комментарии к записи История катаракты отключены
История катаракты Среди различных заболеваний глаз, приводящих... 

Что лечит бальнеотерапия

14th Март 2019 - Комментарии к записи Что лечит бальнеотерапия отключены
Курорты Черного моря вообще пользуются довольно широкой... 

Зачем нужен тонометр

6th Март 2019 - Комментарии к записи Зачем нужен тонометр отключены
Человеческий организм – сложнейшая система, состояние... 

Что такое эндопротезирование суставов

6th Март 2019 - Комментарии к записи Что такое эндопротезирование суставов отключены
Протезом называют искусственные приспособления, которые... 
Советы, желающим похудеть

1Что первое приходит на ум, когда думаешь о снижении веса? Чаще всего – диета. Диеты, как правило, бывают трудными, так как регламентируя меню, заставляет отказываться от многих продуктов. К тому же, ученые выяснили, чем труднее диета, тем меньше шансов на ее соблюдение. Избавиться от ненужных килограммов можно не прибегая к диетам. Вот несколько советов:

1) Ешьте часто и понемногу. Приблизительно каждые 2-3 часа, таким образом, у вас прием пищи будет 5-6 раз в день. За такой короткий промежуток времени вы не сильно проголодаетесь, и соответственно, меньше съедите.

2) Не пропускайте завтрак. Завтрак – это то, что будит ваш организм, поэтому не стоит им пренебрегать.

3) Калорийная пища – до обеда. Ближе к вечеру наш организм замедляет свою работоспособность, поэтому калорийность пищи стоит уменьшать.

4) Пейте больше воды. Рекомендовано употреблять стакан воды до еды – вы меньше будете есть, но все же после приема пищи стоит воздержаться от запивания.

5) Ограничивайте употребление соли. Соль мешает выводу жидкости в организме.

6) Используйте темный цвет посуды, лучше всего синий. Ученые доказали, что темные цвета тарелок снижают аппетит.

7) Занимайтесь спортом и при любом удобном случае проявляйте физическую активность.

8) Устраивайте разгрузочные «субботы», в дни которых вы очистите свой организм.

9) Бани и сауны не в состоянии сжечь жир, они лишь могут вывести воду на несколько часов, потом она возвращается.

10) Контрастный душ – лекарство от всего. Он отлично ускоряет циркуляцию крови, улучшает цвет лица, дает заряд бодрости, уменьшает целлюлит и поднимает настроение.

11) Тщательно пережевывай пищу. Пережеванная пища дольше переваривается, соответственно дольше не будет хотеться есть.

12) Отвыкнете от привычки «чайных церемоний». Так как с чаем обязательно захочется поесть сладкое. В крайнем случае – зеленый и без сахара.

13) Не отказывайте себе в еде, а просто соблюдайте меру.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.