Признаки дефицита кальция и магния: какие они? | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Зрительная агнозия

7th Июль 2018 - Комментарии к записи Зрительная агнозия отключены
Зрительная агнозия (нарушение процессов узнавания) Мне... 

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 
Признаки дефицита кальция и магния: какие они?

1

Ни одна лаборатория не определит уровень кальция или магния в крови. Всё потому, что эти минералы содержатся в каждой клетке живого организма. Более того, при недостатке этих элементов в крови организм самостоятельно извлекает их из костных тканей. Из этого следует, что анализ крови не покажет правильный уровень, а иногда анализы могут быть даже завышенными. Примечателен и тот факт, что, по истечению 3 часов после взятия крови, клетки последней разрушаются, высвобождая магний. Имеет ли организм в полной мере магний кальций узнать наверняка невозможно, часто выводы делаются исходя из клинических признаков.

Магнию очень часто отводят незначительную роль. 8 из 10 людей на всей планете испытывают недостаток этого элемента. Организм нуждается в нём, не меньше, чем в кальции. Минерал участвует абсолютно во всех клеточных процессах, связанных с энергией — её расходованием или производством. Необходим он и для построения костных тканей.

    Общие признаки дефицита:
  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • «тяжесть».
    Проявление дефицита в волосах, зубах и ногтях:
  • сильное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • кариес.
    Проявление дефицита в нервной системе:
  • раздражительность и тревожность;
  • нарушение сна;
  • обильное потоотделение;
  • слабая концентрации и ухудшение памяти;
  • нервные тики.
    Проявление дефицита в сердечнососудистой системе:
  • тахикардия, аритмия, экстрасистолы;
  • проблемы с давлением;
  • повышенный уровень холестерина;
  • разрушение эритроцитов;
  • повышенное образование тромбов.
    Проявление дефицита в мышечной системе:
  • судороги и подёргивания;
  • боль при напряжении мышц.
    Другие проявления дефицита:
  • повышенная чувствительность к изменениям погоды;
  • спазмы гортани и пищевода;
  • постоянное чувство холода;
  • болезненные месячные.

Что делать?

Множество минералов находится в разных продуктах. Например, считается, что кальция больше всего в молочных продуктах, хотя его в несколько раз больше в необработанном маке, кунжуте, белом хлебе и креветках. Чтобы не вычислять, где и сколько минерала находится, можно его просто купить в аптеке. Но, если магний купить проще, то с кальцием дела обстоят немного по-другому. Препараты могут содержать разные его формы: глюконат, фосфат, лактат, хлорид, карбонат и цитрат. К действительно качественным относятся лишь две последние формы. Другие менее эффективны из-за плохого усвоения в организме.

Для достижения наилучшего результата необходимо употреблять кальций и магний вместе, в соотношении 2:1. Также, крайне желательно, употребление витамина D3, который способствует усвоению минералов.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895