Признаки дефицита кальция и магния: какие они? | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
Признаки дефицита кальция и магния: какие они?

1

Ни одна лаборатория не определит уровень кальция или магния в крови. Всё потому, что эти минералы содержатся в каждой клетке живого организма. Более того, при недостатке этих элементов в крови организм самостоятельно извлекает их из костных тканей. Из этого следует, что анализ крови не покажет правильный уровень, а иногда анализы могут быть даже завышенными. Примечателен и тот факт, что, по истечению 3 часов после взятия крови, клетки последней разрушаются, высвобождая магний. Имеет ли организм в полной мере магний кальций узнать наверняка невозможно, часто выводы делаются исходя из клинических признаков.

Магнию очень часто отводят незначительную роль. 8 из 10 людей на всей планете испытывают недостаток этого элемента. Организм нуждается в нём, не меньше, чем в кальции. Минерал участвует абсолютно во всех клеточных процессах, связанных с энергией — её расходованием или производством. Необходим он и для построения костных тканей.

    Общие признаки дефицита:
  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • «тяжесть».
    Проявление дефицита в волосах, зубах и ногтях:
  • сильное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • кариес.
    Проявление дефицита в нервной системе:
  • раздражительность и тревожность;
  • нарушение сна;
  • обильное потоотделение;
  • слабая концентрации и ухудшение памяти;
  • нервные тики.
    Проявление дефицита в сердечнососудистой системе:
  • тахикардия, аритмия, экстрасистолы;
  • проблемы с давлением;
  • повышенный уровень холестерина;
  • разрушение эритроцитов;
  • повышенное образование тромбов.
    Проявление дефицита в мышечной системе:
  • судороги и подёргивания;
  • боль при напряжении мышц.
    Другие проявления дефицита:
  • повышенная чувствительность к изменениям погоды;
  • спазмы гортани и пищевода;
  • постоянное чувство холода;
  • болезненные месячные.

Что делать?

Множество минералов находится в разных продуктах. Например, считается, что кальция больше всего в молочных продуктах, хотя его в несколько раз больше в необработанном маке, кунжуте, белом хлебе и креветках. Чтобы не вычислять, где и сколько минерала находится, можно его просто купить в аптеке. Но, если магний купить проще, то с кальцием дела обстоят немного по-другому. Препараты могут содержать разные его формы: глюконат, фосфат, лактат, хлорид, карбонат и цитрат. К действительно качественным относятся лишь две последние формы. Другие менее эффективны из-за плохого усвоения в организме.

Для достижения наилучшего результата необходимо употреблять кальций и магний вместе, в соотношении 2:1. Также, крайне желательно, употребление витамина D3, который способствует усвоению минералов.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.