Почему мы не высыпаемся | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
Почему мы не высыпаемся

podushkaВсе прекрасно знают о том, что от полноценности ночного отдыха зависит наша дневная работоспособность. Этот факт сомнению действительно не подвергается – даже неоднократные практические наблюдения и за самими собой и за окружающими постоянно его подтверждают. У человека не выспавшегося все постоянно валится из рук, у него заметно снижается работоспособность, в случае возникновения малейших проблем, которые на самом деле в нормальном состоянии решаются буквально в течение полуминуты,  он становится вспыльчивым и агрессивным. У человека, который хорошо отдохнул ночью, работа кипит, отношение к коллегам и вообще к окружающим людям характеризуется как в целом доброжелательное и при этом те самые мелочные проблемы сбить его с этого настроя вообще в принципе неспособны.

Но нередко случается так, что, даже выделяя себе достаточно времени на сон, человек все равно категорически не высыпается. Проспал 9-10 часов и при этом выглядит, а главное – чувствует себя сам, так, как будто полночи глаз не сомкнул. В таких случаях стоит задуматься о том, чтобы начать гулять перед сном – возможно, подобные симптомы связаны с банальным кислородным голоданием, а также купить ортопедическую подушку – есть также вероятность того, что в позе, в которой человек проводит большую часть ночи (лежа на спине или на боку), головной мозг недополучает кислорода из-за сниженного кровоснабжения, причина которого, в свою очередь, заключается в том, что шейные артерии слегка пережимаются. Причем ровно настолько, что человек во сне не ощущает никакого дискомфорта – мозг не чувствует опасности и не подает сигналов мышцам «пора бы нам перевернуть этот организм на другой бок». Когда опасность становится осязаемой – он, конечно, приходит в действие, тогда-то мы и переворачиваемся, но, если это повторяется много раз за ночь, то результат на утро будет один – сколько не спи, а все равно не выспишься.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.