Питание мужчин для похудения | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

История катаракты

28th Март 2019 - Комментарии к записи История катаракты отключены
История катаракты Среди различных заболеваний глаз, приводящих... 

Что лечит бальнеотерапия

14th Март 2019 - Комментарии к записи Что лечит бальнеотерапия отключены
Курорты Черного моря вообще пользуются довольно широкой... 

Зачем нужен тонометр

6th Март 2019 - Комментарии к записи Зачем нужен тонометр отключены
Человеческий организм – сложнейшая система, состояние... 

Что такое эндопротезирование суставов

6th Март 2019 - Комментарии к записи Что такое эндопротезирование суставов отключены
Протезом называют искусственные приспособления, которые... 
Питание мужчин для похудения

Представительницы прекрасного пола часто беспокоятся о состоянии своей фигуры. В то время как лишний вес у мужчин может привести к серьезным последствиям.

Сердечнососудистые заболевания, проблемы с половой жизнью, остановка дыхания во сне чаще появляются у мужчин чем у женщин, при одинаковом ожирении. Это связано с тем, что у женщин избыточный жир скапливается внизу – в области бедер, а у мужчин в области живота и не просто под кожей, а значительно глубже вокруг внутренних органов, что нарушает их работу.

Жировая ткань вырабатывает эстрогены и при большом весе возникает их избыток. Для женщин это, если не полезно, то хотя бы приемлемо, а для мужчин опасно снижением уровня тестостерона. Что может привести к эндокринному бесплодию и проблемам в половой жизни. Дефицит тестостерона увеличивает риск депрессии, негативно сказывается на состоянии печени, почек, скелета.

Рост числа полных мужчин специалисты связывают с неправильным питанием и сидячим образом жизни. Женщины также склоны к употреблению калорийной пищи, но девочек с самого детства приучают следить за собой, в том числе и за питанием. Мальчиков же учат, что внешность не главное, главное – успешность, самореализация, финансовая стабильность, поэтому они не стремятся ограничивать себя в еде.

Многие считают что, солидности им придает «брюшко». Мужчины не склонны к заеданию стресса, но с возрастом не меняют свое питание. Молодой парень 18 лет может съесть большую тарелку еды и не набрать в весе, так как у него высокие энергозатраты и активный обмен веществ. К 25 годам офисная работа заменяет физическую активность, снижается скорость процесса обмена веществ. Но человек не уменьшает свои порции и со временем превращается в дядьку с животом.

Уменьшив свою суточную дозу калорий до 2500 можно избежать таких последствий, но далеко не многие это делают.

При появлении избыточного веса не обойтись без ограничений по питанию, достаточно отказаться от фаст-фуда, больше употреблять круп и овощей, заменить жирное мясо более постным. Желательно чтобы меню для похудения подобрал врач-диетолог. Также желательно посетить эндокринолога, особенно при большом избыточном весе.

Занятие фитнесом – важный элемент процесса похудения у мужчин из-за большого количества мышц, в которых может сгорать жир, поэтому необходимо поддерживать мышцы регулярными тренировками. При большом весе лучше начать с плавания, лечебной физкультуры, прогулок на свежем воздухе, со временем начать занятия в спортзале. У мужчин больше шансов похудеть, так как у них больше ферментов способных расщепить жир и обмен веществ более активный. Необходимо просто приложить усилие.

Также у нас программа для такси такса скачать, которую можно уже сейчас на сайте www.taxamobile.ru

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.