Особенности системы упражнений пилатес | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

История катаракты

28th Март 2019 - Комментарии к записи История катаракты отключены
История катаракты Среди различных заболеваний глаз, приводящих... 

Что лечит бальнеотерапия

14th Март 2019 - Комментарии к записи Что лечит бальнеотерапия отключены
Курорты Черного моря вообще пользуются довольно широкой... 

Зачем нужен тонометр

6th Март 2019 - Комментарии к записи Зачем нужен тонометр отключены
Человеческий организм – сложнейшая система, состояние... 

Что такое эндопротезирование суставов

6th Март 2019 - Комментарии к записи Что такое эндопротезирование суставов отключены
Протезом называют искусственные приспособления, которые... 
Особенности системы упражнений пилатес

pilatesПилатес в начале своего существования известен был только в кругу профессиональных танцовщиков. Сегодня же пилатесь используется не только в спортивных клубах и фитнес-центрах, но и в танцевальных студиях для начинающих, в лечебной физкультуре и клиниках. Создатель этой системы Джозеф Пилатес утверждал, что он на полвека смог опередить свое время. И это оказалось правдой, ведь пилатес настолько корректен и востребован современными людьми, что популярность его с годами только увеличивается, а сама система остается неизменной.

В системе пилатес упражнения специально разрабатывались для перебалансировки окружающих суставы мышц и восстановления природной формы и естественных изгибов позвоночника. Посмотрев пилатес видео уроки на сайте www.onlinevideouroki.ru, можно увидеть, что основной целью занятий по этой методике является осознание имеющихся стереотипов в осанке и движениях, избавление от вредных привычек и поиск им наиболее эффективных и не создающих негатива и напряжения альтернатив, которые помогут сделать нервно-мышечное равновесие более гармоничным.

От прочих систем тренировок пилатес имеет достаточно большие отличия. В частности, он предполагает на основе стабилизации позвоночника научиться управлять своим телом разумно. Благодаря упражнениям этой системы человек избавляется от привычки напрягать собственные мышцы бездумно, мешая своему телу находится в пространстве правильно. Стабилизация таза и поясничного отдела придает фигуре правильную осанку, при этом не мешая воздействию сил на основные группы мышц.

Выделяется пилатес и тем, что на все мышцы производится как изоляционное, так и комплексное воздействие. Все включенные в основной курс упражнения направлены на разработку всех мышц без исключения, вплоть до самых мельчайших. С помощью программы тренировок человек учится изолировать те мышцы, которые задействуются в процессе упражнения, а все остальные оставить расслабленными, не потеряв при этом естественного положения тела.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.