О правильном питании | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
О правильном питании

1В жизни человека огромное значение играют имеющиеся пищевые привычки. Фигура, внешний вид и, конечно, здоровье зависит напрямую от стиля питания. Уже в детстве мы получаем привычку питаться каким-то определенным образом. Малыш учится у родителей тому, что нужно есть, чтобы оставаться здоровым. Большинство людей может даже не понимать, что что-то они делают неправильно, поскольку привыкли, что подобным образом поступают все члены их семьи. Однако при этом от совершенства стиль их питания может быть очень далеким. К выбору собственного рациона для улучшения состояния здоровья нужно подходить ответственно, прислушиваясь к мнению медиков и советам, которые дает, например, вот этот сайт. Понятно, что употреблять нужно пищу исключительно свежую и по возможности полезную, что сделать, кстати, довольно просто.

В частности, диетологи рекомендуют не менее четырех-пяти раз в день устраивать приемы пищи. Причем лучше выработать для своего организма определенный режим, то есть кушать примерно в одной и то же время. Запасов организм не делает, поскольку пища к нему поступает регулярно в привычное время, улучшается метаболизм. На завтрак следует употреблять наиболее калорийную и сытную еду. Кроме того, никогда не следует пропускать утренний прием пищи, поскольку именно он снабжает всеми питательными веществами организм и заряжает его. Ужин же должен быть легким и ранним, от него до сна должно пройти не менее трех часов.

Собственный рацион нужно пересмотреть, сведя к минимуму употребление маринованных, соленых, копченых, острых, жареных и жирных блюд. Из рациона исключить их полностью рекомендуется тем, что старается сбросить излишние килограммы. Ежедневно нужно употреблять свежие фрукты, овощи и крупы. Также ежедневно можно есть и мясо, но только диетического. Не более трех раз в неделю можно употреблять свинину, а вот говядину, курицу, кролика можно есть хоть каждый день. Рыбы это правило также касается. Норма для любого мяса – не более ста грамм в день.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.