О правильном питании | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Зрительная агнозия

7th Июль 2018 - Комментарии к записи Зрительная агнозия отключены
Зрительная агнозия (нарушение процессов узнавания) Мне... 

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 
О правильном питании

1В жизни человека огромное значение играют имеющиеся пищевые привычки. Фигура, внешний вид и, конечно, здоровье зависит напрямую от стиля питания. Уже в детстве мы получаем привычку питаться каким-то определенным образом. Малыш учится у родителей тому, что нужно есть, чтобы оставаться здоровым. Большинство людей может даже не понимать, что что-то они делают неправильно, поскольку привыкли, что подобным образом поступают все члены их семьи. Однако при этом от совершенства стиль их питания может быть очень далеким. К выбору собственного рациона для улучшения состояния здоровья нужно подходить ответственно, прислушиваясь к мнению медиков и советам, которые дает, например, вот этот сайт. Понятно, что употреблять нужно пищу исключительно свежую и по возможности полезную, что сделать, кстати, довольно просто.

В частности, диетологи рекомендуют не менее четырех-пяти раз в день устраивать приемы пищи. Причем лучше выработать для своего организма определенный режим, то есть кушать примерно в одной и то же время. Запасов организм не делает, поскольку пища к нему поступает регулярно в привычное время, улучшается метаболизм. На завтрак следует употреблять наиболее калорийную и сытную еду. Кроме того, никогда не следует пропускать утренний прием пищи, поскольку именно он снабжает всеми питательными веществами организм и заряжает его. Ужин же должен быть легким и ранним, от него до сна должно пройти не менее трех часов.

Собственный рацион нужно пересмотреть, сведя к минимуму употребление маринованных, соленых, копченых, острых, жареных и жирных блюд. Из рациона исключить их полностью рекомендуется тем, что старается сбросить излишние килограммы. Ежедневно нужно употреблять свежие фрукты, овощи и крупы. Также ежедневно можно есть и мясо, но только диетического. Не более трех раз в неделю можно употреблять свинину, а вот говядину, курицу, кролика можно есть хоть каждый день. Рыбы это правило также касается. Норма для любого мяса – не более ста грамм в день.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895