Нужно ли с осторожностью относиться к спортивным добавкам | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

История катаракты

28th Март 2019 - Комментарии к записи История катаракты отключены
История катаракты Среди различных заболеваний глаз, приводящих... 

Что лечит бальнеотерапия

14th Март 2019 - Комментарии к записи Что лечит бальнеотерапия отключены
Курорты Черного моря вообще пользуются довольно широкой... 

Зачем нужен тонометр

6th Март 2019 - Комментарии к записи Зачем нужен тонометр отключены
Человеческий организм – сложнейшая система, состояние... 

Что такое эндопротезирование суставов

6th Март 2019 - Комментарии к записи Что такое эндопротезирование суставов отключены
Протезом называют искусственные приспособления, которые... 
Нужно ли с осторожностью относиться к спортивным добавкам

1

Многие молодые люди, начиная посещать тренажёрный зал, приобретают и спортивное питание, позволяющее в кратчайшие сроки получить ощутимый эффект.

Это может быть добавка для роста мышц bcaa, сывороточный белок или креатин, которые не только стимулирует мышечную массу расти быстрее, но ещё и увеличивают выносливость организма самого спортсмена. Благодаря этому человек обретает способность поднимать большие тяжести.

Но принимать такое питание нужно под строгим контролем тренера и врачей. Во-первых, не все виды питания приносят ощутимый эффект. Во-вторых, приём различного рода неизвестной химии может подорвать здоровье.

Как следует принимать спортивное питание

Специалисты утверждают, что здоровому человеку, принимающему сбалансированную пищу, нет необходимости стимулировать себя ещё и дополнительными добавками. Наш организм способен самостоятельно справляться со всеми, даже весьма интенсивными нагрузками.

Но если всё же вы решили принимать спортивное питание, не стоит доверять той рекомендуемой норме, которая указывается на этикетках. Часто она оказывается чересчур завышенной, а для каждого человека следует подбирать именно его норму. И следует исключить любой приём добавок, если вы ещё не достигли совершеннолетия.

Существует также спортивное питание, предназначенное для сжигания жира. В его состав входят:

  • протеины и аминокислоты;
  • витамины и глютамины;
  • энергетики;
  • заменители питания и препараты для связок и суставов.

Но чтобы такие вещества успешно боролись с жировыми отложениями, нужно совмещать их с полноценными тренировками. Но всё же следует помнить, что подобные добавки – своего рода допинг. Полноценное природное питание позволяет без него обойтись, а за быстрыми результатами гнаться не стоит. Организм сам знает, что ему требуется на каждом этапе.

Приобретая спортпит, не ленитесь изучить его состав, который обычно написан на упаковке. Если сомневаетесь, перепишите содержащиеся в нём компоненты, а затем поищите в сети Интернет информацию. Желательно, чтобы никакой сомнительной или непроверенной учёными химии в нём не было.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.