ножки без варикоза. | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
Ножки без варикоза.

Темные бугорки и сеточки из вен делают наши ножки непривлекательными, но этого можно избежать, если следовать определенным правилам.

Учимся сидеть правильно.

Спину необходимо держать прямо, а ноги не скрещивать. И тем более не нужно их подгибать под себя. Кровь в ногах застаивается еще и потому, что вы можете долгое время сидеть или стоять. Каждый час старайтесь вставать со своего рабочего места. Прогуляйтесь минут семь или можно сделать простое упражнение: подняться и опуститься несколько раз на носочках. Вы сможете сразу почувствовать облегчение.

Ножкам нужен отдых.

Для предупреждения варикоза неплохо «разгружать» ноги, приподнимая их вверх.

Данное заболевание возникает из-за расстройства тока в крови. А если вы поднимите ноги вверх, накопившаяся в венах кровь беспрепятственно направляется к сердцу. В домашних условиях вы можете лечь на кровать или пол, а ноги поднять вверх, прислонив их о стену. Желательно на ночь класть под ноги подушку.

Самомассаж.

Устранить появление сеточек на ногах сможет массаж ног. Его полезно делать щеточкой для тела из природной щетины. Сначала сухой щеткой нужно пройтись по тыльной стороне каждой ноги, начиная с пяток и следуя к ягодицам. Массаж лучше делать циркулярными слегка надавливающими движениями. То же самое следует проделать и с передней частью ног, начиная с низу и двигаясь вверх. Данный массаж прекрасно активизирует кровообращение.

Контрастное умывание.

Поочередное влияния холода и тепла вынуждает кровеносные сосуды то сужаться, то расширяться, а это в свою очередь повышает циркуляцию крови. Поэтому, когда вы принимаете душ, необходимо сделать воду горячей и обливать такой водой ноги в течение двух минут, после повторите процедуру, но уже холодной водой. При этом нужно двигать душем снизу вверх. Смена температуру воды должна проходить три раза, завершаете обливание холодной водой.

Спорт.

Регулярные занятия спортом помогают не только убрать пару лишних кило, но и предотвратить варикоз. Ходьба, аэробика, плавание – самые эффективные виды спорта для ваших ножек.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.