ножки без варикоза. | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 

Условия проведения детского массажа.

21st Май 2018 - Комментарии к записи Условия проведения детского массажа. отключены
Современные детские болезни, к сожалению, становятся более... 
Ножки без варикоза.

Темные бугорки и сеточки из вен делают наши ножки непривлекательными, но этого можно избежать, если следовать определенным правилам.

Учимся сидеть правильно.

Спину необходимо держать прямо, а ноги не скрещивать. И тем более не нужно их подгибать под себя. Кровь в ногах застаивается еще и потому, что вы можете долгое время сидеть или стоять. Каждый час старайтесь вставать со своего рабочего места. Прогуляйтесь минут семь или можно сделать простое упражнение: подняться и опуститься несколько раз на носочках. Вы сможете сразу почувствовать облегчение.

Ножкам нужен отдых.

Для предупреждения варикоза неплохо «разгружать» ноги, приподнимая их вверх.

Данное заболевание возникает из-за расстройства тока в крови. А если вы поднимите ноги вверх, накопившаяся в венах кровь беспрепятственно направляется к сердцу. В домашних условиях вы можете лечь на кровать или пол, а ноги поднять вверх, прислонив их о стену. Желательно на ночь класть под ноги подушку.

Самомассаж.

Устранить появление сеточек на ногах сможет массаж ног. Его полезно делать щеточкой для тела из природной щетины. Сначала сухой щеткой нужно пройтись по тыльной стороне каждой ноги, начиная с пяток и следуя к ягодицам. Массаж лучше делать циркулярными слегка надавливающими движениями. То же самое следует проделать и с передней частью ног, начиная с низу и двигаясь вверх. Данный массаж прекрасно активизирует кровообращение.

Контрастное умывание.

Поочередное влияния холода и тепла вынуждает кровеносные сосуды то сужаться, то расширяться, а это в свою очередь повышает циркуляцию крови. Поэтому, когда вы принимаете душ, необходимо сделать воду горячей и обливать такой водой ноги в течение двух минут, после повторите процедуру, но уже холодной водой. При этом нужно двигать душем снизу вверх. Смена температуру воды должна проходить три раза, завершаете обливание холодной водой.

Спорт.

Регулярные занятия спортом помогают не только убрать пару лишних кило, но и предотвратить варикоз. Ходьба, аэробика, плавание – самые эффективные виды спорта для ваших ножек.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895