Можно ли выпить бокал вина или алкоголя перед сном? Полезно ли это? | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Препарат Сапонит: как правильно его принимать?

7th Апрель 2018 - Комментарии к записи Препарат Сапонит: как правильно его принимать? отключены
Мужская потенция не вечна. Все это происходит потому, что... 

Портативные УЗИ аппараты

2nd Апрель 2018 - Комментарии к записи Портативные УЗИ аппараты отключены
Создание и совершенствование мобильной аппаратуры – одно... 

Как организм реагирует на секс

26th Март 2018 - Комментарии к записи Как организм реагирует на секс отключены
Как организм реагирует на секс?Трудно представить жизнь... 

Виды повышающих потенцию средств

23rd Март 2018 - Комментарии к записи Виды повышающих потенцию средств отключены
С нарушениями потенции сталкиваются многие мужчины. Едва... 
Можно ли выпить бокал вина или алкоголя перед сном? Полезно ли это?

Очень спорный вопрос в этой небольшой статье обсудим. Вот сейчас почти никто не спорит с тем, что бокал-другой хорошего вина полезен для организма. Даже нередкие доктора их советуют. Причем в этой фразе важны два момента: «бокал-другой» и «хорошего вина». То есть неполезным уже считается больше двух бокалов. А уж про плохое винишко и речи не идет. Оно само по себе настолько неприятно, что про его вред для организма этот самый организм вам и сам сообщит.

Но допустим, что мы все сошлись на том моменте, что немного выпивать хорошего винца полезно. Хотя найдутся и апологеты абсолютно трезвой жизни. Впрочем, мы им это скучное право оставим, конечно, продолжая получать удовольствие от любимого напитка.

Так вот… Когда в таком случае выпивать этот самый бокал-другой? Не с утра же. Да и в обед не самая лучшая идея. Как потом за руль, скажем, садиться? И вечером не всегда сразу выпьешь. Как ни крути, нередко получается так, что удается налить себе за пару часов до сна уже поздновато вечером, когда все дела по дому переделаны и, наконец, уделяешь внимание себе любимому, награждая мимоходом бокальчиком долгожданного винца. Но как это влияет на сон и сновидения?

В этом вопросе, конечно, надо обратиться к ряду исследований. К примеру, еще в 2006 году в журнале «Journal of the Science of Food and Agriculture», посвященному питанию и сельскохоз науке, сообщалось, что некоторые сорта винограда богаты гормоном мелатонином. Стало быть, некоторые вина (в частности, из итальянских сортов Неббиоло и Барбера) богаты этим самым гормоном, который как раз сном и сновидениями управляет. То есть вино для сна пить полезно?

Однако не все так просто. Уже в 2015 году вышло исследование, показавшее на практике, что если чуть перебрать с алкоголем, то очень вероятны частые просыпания в течение ночи. При этом еще и сложно будет потом вновь заснуть. Наверняка, каждый на себе это испытывал, когда чуть (или не чуть) переберешь, а потом сон какой-то беспокойный.

Так вот пока что нет 100% уверенности в том, сколько и когда можно выпивать вина вечером. На этот счет еще идут различные изучения. А пока что врачи рекомендуют не перебирать. Одного-двух бокалов хорошего красного или белого вина (100-200 мл) вполне достаточно, чтобы чувствовать себя лучше, да еще и иммунитет укрепить. И постарайтесь не пить слишком уж близко к уходу ко сну, чтобы беспокойного сновидения не получить в результате. Часа за 3-4 до выключения света в спальне постарайтесь свою любовь к вину проявить. И тогда всё будет отлично!

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.