Миф о том, что человек не может расти выше, достигнув совершеннолетия, оказывается неверным, поскольку существуют способы увеличить его рост. Генетика, которая считалась величайшим фактором в определении роста человека, не является единственным фактором, определяющим рост, как показали исследования. К другим детерминантам, которые были выявлены до настоящего времени, относятся гормон роста человека, низкий вес при рождении, плохое здоровье в детском возрасте, плохой уход за ребенком после родов, а также курение во время беременности. Ниже приведены способы роста на несколько сантиметров выше, даже в зрелом возрасте:

Пить молоко ежедневно

Пить два-три стакана молока в день и дополнять его другими молочными продуктами, такими как сыр, сливочное масло и йогурт, поможет увеличить рост на несколько сантиметров. Причиной этого является то, что молоко не только содержит кальций, который отвечает за прочность и рост костей, оно также содержит витамин А и белок, который, как известно, помогает в общем развитии организма и включает рост.

Соблюдать сбалансированную диету

Соблюдение хорошо сбалансированной и полезной диеты, то есть содержащей овощи, белки, углеводы и фрукты в нужных количествах; гарантирует, что человек полностью получает все необходимые питательные вещества, необходимые для достижения максимальной высоты. Также можно применять спирулину https://chiaseed.com.ua/spirulina/c7. Плохая диета, по сути, одна из причин неспособности достичь максимальной высоты.

Регулярно заниматься спортом

Это может удивить или даже звучать невероятно, но упражнения, требующие большого количества прыжков, например, игры в баскетбол и теннис, помогают не только увеличить рост, но и поддерживать хороший вес. Это связано с тем, что спорт и упражнения вызывают выброс гормона роста, что способствует увеличению общего роста.

Выспаться

Сон — это важный способ расслабить мозг, во время которого он выделяет много гормонов, в том числе гормон роста человека. Организм человека восстанавливает и выращивает ткани во время сна по вышеуказанной причине; следовательно, максимальный и правильный отдых является ключом к обеспечению максимального выделения гормонов роста. Это, в свою очередь, будет способствовать желаемому увеличению высоты.

Заниматься йогой

Позы йоги стимулируют высвобождение гормонов, способствующих росту, что, следовательно, приведет к его увеличению. А также, йога помогает снять напряжение, вызывающее стресс в мышцах, тем самым способствуя максимально возможному росту.

Индийский женьшень

Индийский женьшень доступен в магазинах трав. Постоянное использование его приводит к расширению костного скелета и увеличению плотности, что, следовательно, способствует увеличению высоты. Метод его использования заключается в добавлении двух столовых ложек в молоко, после чего добавляется сахар по вкусу. Следует полностью избегать употребления фаст-фуда во время его использования, которое следует проводить ежедневно перед сном в течение 45 дней.

Делать упражнения на растяжку

Регулярные растяжки в течение дня также помогают увеличить рост на несколько сантиметров. Это может быть стойка на пальцах ног в течение нескольких секунд.