Как снять боли в спине у водителя? | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
Как снять боли в спине у водителя?

1

Очень часто у людей, которые много времени проводят за рулем, возникают боли и дискомфорт в спине. Эта неприятность может возникнуть и в дальней дороге. Боли могут быть настолько сильными, что придется даже сделать остановку и заехать на ближайший автосервис Saab, однако вовсе не для смены запчастей, а из-за состояния здоровья водителя. Давайте рассмотрим, что может помочь избежать подобных неприятностей в дальней дороге.

Во-первых, необходимо заранее позаботиться об оборудовании водительского места, если вы знаете, что вам предстоит дальняя дорога. Возьмите с собой небольшую жесткую подушечку под поясницу – она поможет избежать искривления поясничного отдела и спины, предотвратить возникновение болей. Настройте сидение авто максимально удобно, при этом можно использовать даже запчасти Сааб цены на которые не высоки, например, регулировку высоты сидения и наклона спинки.

Во время самой езды каждые два-три часа, если это возможно, то и чаще, водителю необходимо делать остановку и выходить разминаться. Обязательно сделайте несколько наклонов вперед и назад, хорошенько разомните спину, сделайте несколько глубоких приседаний, поднимайте и размахивайте руками. Совершите наклоны в стороны, однако очень осторожно. Наклонитесь вперед, взявшись руками, например, за капот или дверь, спину держите прямую и слегка выгнутую, ноги не сгибайте в коленях. Хорошо потяните спину к земле в согнутом положении, так ваш позвоночник станет на место.

Хорошо также сделать скручивания для поясничного отдела. Поставьте ноги на ширине плеч, спину держите прямо, делайте повороты вправо (ни в коем случае не резкие), отводя выпрямленную правую руку как можно дальше в сторону. То же повторите и для левой стороны тела. Если вы знаете, что вам предстоит длительная поездка, стоит позаботиться о вашей спине заранее. Подкачайте мышцы спины: мышечный корсет не даст искривляться позвоночнику и возникать болям в нем. То же стоит сделать и для пресса – твердые мышцы пресса не позволят вам непроизвольно сгибаться вперед и округлять спину, что как раз и приводит к дискомфорту.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.