Как снять боли в спине у водителя? | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Зрительная агнозия

7th Июль 2018 - Комментарии к записи Зрительная агнозия отключены
Зрительная агнозия (нарушение процессов узнавания) Мне... 

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 
Как снять боли в спине у водителя?

1

Очень часто у людей, которые много времени проводят за рулем, возникают боли и дискомфорт в спине. Эта неприятность может возникнуть и в дальней дороге. Боли могут быть настолько сильными, что придется даже сделать остановку и заехать на ближайший автосервис Saab, однако вовсе не для смены запчастей, а из-за состояния здоровья водителя. Давайте рассмотрим, что может помочь избежать подобных неприятностей в дальней дороге.

Во-первых, необходимо заранее позаботиться об оборудовании водительского места, если вы знаете, что вам предстоит дальняя дорога. Возьмите с собой небольшую жесткую подушечку под поясницу – она поможет избежать искривления поясничного отдела и спины, предотвратить возникновение болей. Настройте сидение авто максимально удобно, при этом можно использовать даже запчасти Сааб цены на которые не высоки, например, регулировку высоты сидения и наклона спинки.

Во время самой езды каждые два-три часа, если это возможно, то и чаще, водителю необходимо делать остановку и выходить разминаться. Обязательно сделайте несколько наклонов вперед и назад, хорошенько разомните спину, сделайте несколько глубоких приседаний, поднимайте и размахивайте руками. Совершите наклоны в стороны, однако очень осторожно. Наклонитесь вперед, взявшись руками, например, за капот или дверь, спину держите прямую и слегка выгнутую, ноги не сгибайте в коленях. Хорошо потяните спину к земле в согнутом положении, так ваш позвоночник станет на место.

Хорошо также сделать скручивания для поясничного отдела. Поставьте ноги на ширине плеч, спину держите прямо, делайте повороты вправо (ни в коем случае не резкие), отводя выпрямленную правую руку как можно дальше в сторону. То же повторите и для левой стороны тела. Если вы знаете, что вам предстоит длительная поездка, стоит позаботиться о вашей спине заранее. Подкачайте мышцы спины: мышечный корсет не даст искривляться позвоночнику и возникать болям в нем. То же стоит сделать и для пресса – твердые мышцы пресса не позволят вам непроизвольно сгибаться вперед и округлять спину, что как раз и приводит к дискомфорту.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895