Как похудеть без лишних нервов | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Акупунктура — показания и противопоказания к лечению

20th Ноябрь 2018 - Комментарии к записи Акупунктура — показания и противопоказания к лечению отключены
Иглоукалывание или акупунктура – один из видов рефлексотерапии,... 

Эффективность лечебного массажа спины

8th Ноябрь 2018 - Комментарии к записи Эффективность лечебного массажа спины отключены
Лучшим способом воздействия на опорно-двигательный аппарат... 

Измерение артериального давления с помощью механического тонометра

29th Октябрь 2018 - Комментарии к записи Измерение артериального давления с помощью механического тонометра отключены
Измерение артериального давления с помощью механического... 

Можно ли помочь мужу бросить пить

24th Октябрь 2018 - Комментарии к записи Можно ли помочь мужу бросить пить отключены
Многие женщины часто спрашивают, как отучить собственного... 
Как похудеть без лишних нервов

dietaБыть полным – это на самом деле не очень здорово. Одышка начинает напоминать о себе, стоит только пару этажей пешком без лифта пройти, на улице и в общественных зданиях замечаешь на себе неприязненные взгляды окружающих, которых своими габаритами периодически задеваешь, как бы ни хотелось попробовать их обойти и не столкнуться… и множество прочих неприятностей подобного рода.

Но худеть – это настолько тяжело, что многие просто не выдерживают. И продолжают терпеть эти неприязненные взгляды и прочие «прелести» излишнего веса, просто выбирая из двух зол меньшее. Ведь это все можно пережить, а вот нервные клетки, убитые во время голодных переживаний, не восстанавливаются. Хотя на самом деле ощущение голода чаще всего преследует не из-за низких объемов потребляемой пищи и не из-за недостаточной калорийности рациона, а из-за отказа от «чего-нибудь вкусненького». Что касается вкусовых ощущений – можно просто попробовать привнести их в свою жизнь новые. Например, диета с корицей для похудения позволяет испытать новый вкус хорошо знакомых продуктов и разбавить этим вкусом унылую овсянку на завтрак и обед (или гречку, или на чем мы там худеть собрались). В общем, коктейль из свежих фруктов с корицей вполне позволяет пережить этот сложный период моновкусия.

Вторая проблема, с которой сталкиваются худеющие – довольно сложно устоять перед желанием «съесть что-нибудь еще», если это что-нибудь имеется в холодильнике в достаточных количествах. Тут все довольно просто – составляя меню диетического питания для похудения, нужно тщательно продумать не только расписание приема пищи, но и расписание ее готовки. То есть, не готовить больше, чем можно по раскладке этого диетического меню съесть за один раз. Нет еды – нет и желания есть, простейшая философия, которая во многих диетах уже доказала свою действенность.

Третье – любая диета подразумевает довольно тщательный подход к соблюдению рецептуры приготовления блюд. Иногда это довольно сложно – приготовление обычного диетического салата, сделанного «по всем правилам», может занять даже больше времени, чем, например, фаршированная курица. Опять же – не хватает терпения на готовку. Эта проблема решается довольно просто – нужно выбирать максимально простые диеты для быстрого похудения, содержащие простые в приготовлении блюда, не требующие каких-то существенных трат времени.

Ну и последнее. Основная причина увеличения скорости отмирания нервных клеток у сидящих на диете – на самом деле не все вышеперечисленное, а сочувственные взгляды окружающих. Так что, если уж собрались худеть – просто никому об этом не говорите. Не будут приставать с вопросами «ну как, прогресс есть?» — процесс пойдет гораздо проще.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.