Как избежать болей в спине | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
Как избежать болей в спине

bolit-spinaС болями в спине рано или поздно приходится сталкиваться абсолютному большинству людей. Увы, но многие при первых признаках такого недуга относятся достаточно беспечно к этим проявлениям, считая, что поболит и пройдет, ничего страшного не происходит. Тогда как возникать боль в спине может по разным причинам, порой она может является и симптомом заболеваний достаточно серьезных.

Боли в спине, прежде всего, могут возникать в связи с повреждениями позвоночника и излишними на него нагрузками. В частности, особенно рискую люди, которые не имеют физических нагрузок и работа их носит сидячий характер. Нередко боли в спине ощущают те, кто много времени проводит в неподвижном положении на ногах или сидит за компьютером.

Если не будет проведена своевременная диагностика и лечение болей в спине, мышцы могут начать атрофироваться, что приведет со временем к смещению позвонков, которое вызовут защемление в спинном мозге корешков. Боли спине на таком этапе могут стать мучительными и резкими, порой даже вызывать частичную нетрудоспособность, так как некоторые виды работ человек выполнять просто не сможет.

При стоячей или сидячей работе рекомендуется выполнять разминку каждые полчаса. Можно просто пройтись по комнате, но лучше выполнить несколько простых упражнений, чтобы размять позвоночник – прогнуться назад, наклониться в стороны и вперед. Эти действия станут профилактикой атрофии позвоночника.

Упражнения эти полезно выполнять каждый день в течение десяти-пятнадцати минут. Кроме того, в качестве профилактики могут помочь следующие меры – при необходимости длительного стояния вес тела нужно стараться распределить равномерно на обе ноги или же постараться периодически менять ногу, на которую ложиться большая нагрузка. Старайтесь удерживать спину прямо, когда с пола нужно поднять какой-либо предмет. При переносе тяжелых вещей нужно периодически останавливаться и менять руку, в которой находится груз. Обувь, имеющую каблук выше четырех сантиметров, носить не рекомендуется.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.