Как быстро избавиться от худобы | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 

Условия проведения детского массажа.

21st Май 2018 - Комментарии к записи Условия проведения детского массажа. отключены
Современные детские болезни, к сожалению, становятся более... 
Как быстро избавиться от худобы

nabrat-vesСамой распространенной проблемой у женщин и мужчин разных возрастов считается лишний вес, для борьбы с которым разработано немало диет, методов и секретов, эффективно помогающих избавиться от лишних килограммов. Но среди людей есть немало и тех, кому проблемы лишнего веса совершенно чужды, а вот набрать вес для них является чуть ли не единственной мечтой и целью. Нет, речь, конечно, не идет о том, чтобы накопить жир в организме. Основная забота таких людей – избавиться от костлявости, увеличить мышечную массу и приобрести более привлекательный внешний вид.

Считается, что основными причинами потери веса являются постоянные волнения и переживания, стрессовые состояния. Однако потеря веса может быть также и свидетельством того, что в организме имеются серьезные нарушения, которые могут привести к сбоям в работе репродуктивной системы и прочих органов организма.

Спорт и очищения организма для быстрого набора веса – основные момент, которые нужно знать людям, страдающим излишней худобой. Занятия спортом и правильное питание помогут и в этом случае. Питаться нужно максимально калорийно, а значит выбирать максимально питательные продукты для употребления в пищу. То есть, сдобные булочки в этом случае будут значительно полезнее хлеба, а молочные коктейли более уместны, чем обычное молоко. Обязательно следует употреблять достаточно углеводов и жиров, основными источниками которых являются макаронные изделия, сладости, каши и картофель.

Белок также играет важную роль в наборе веса, поэтому в ежедневный рацион должны обязательно входить рыба (тунец – лучше всего), яйца, молочные продукты и орехи. Для наращивания мышечной массы именно белок является самым главным фактором. Не стоит забывать и об овощах и фруктах, поскольку в них содержится много клетчатки, которая поможет нормализовать работу системы пищеварения, на которую ложиться чрезмерная нагрузка при усиленном питании.

Итак, что нужно есть тем, кто желает поправиться? На завтрак рекомендуется есть бутерброд с маслом или сыром, одну-две чашки какао, молочную кажу с сухофруктами, медом или орехами. Второй завтрак может состоять из бутерброда с колбасой, питьевого йогурта и сока. На обед – мясо или рыба с кашей, картофельным пюре или макаронами, густой мясной суп и десерт, который можно запить кофеем со сливками. Полдничать рекомендуется опять же йогуртом и салатом из овощей. На ужин – один два стакана высокожирного молока, омлет с помидорами и ветчиной и овощной салат. В течение дня также рекомендуется употреблять свежие фрукты.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895