Инулин | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Самый ранний детский массаж

30th Август 2018 - Комментарии к записи Самый ранний детский массаж отключены
Физиологическое воздействие на организм человека в виде... 

Навсегда избавляемся от угревой болезни

30th Август 2018 - Комментарии к записи Навсегда избавляемся от угревой болезни отключены
Такая неприятная патология, как угревая болезнь, способна... 

Детский массаж при расстройстве тонуса у грудничков

28th Август 2018 - Комментарии к записи Детский массаж при расстройстве тонуса у грудничков отключены
Наличие у малыша гипер- или гипотонуса мышц, то есть наличие... 

Зрительная агнозия

7th Июль 2018 - Комментарии к записи Зрительная агнозия отключены
Зрительная агнозия (нарушение процессов узнавания) Мне... 
Инулин

Многие люди слышали о пользе пребиотиков для поддержания здоровья. Эти растительные соединения практически не перевариваются организмом, но очень важны для нормальной работы кишечника. Пищевые волокна стимулируют пищеварение и служат базой для существования полезной микрофлоры.

Среди пребиотиков отмечен инулин — растворимое пищевое волокно, присутствующее в некоторых растительных продуктах. Богаты инулином бананы, чеснок, спаржа, репчатый лук и лук-порей. Натуральные волокна не только очищают кишечник и регулируют пищеварение, но и обладают другими полезными для здоровья свойствами, сообщает https://diabetdieta.ru/tablica-xlebnyx-edinic/.

Инулин определяется как гетерогенный состав из полимеров фруктозы и служит для хранения природных углеводов. Волокна не растворяются желудочной кислотой и после потребления поступают в тонкий кишечник. Соединяясь с ферментами и водой, инулин становится пищевой базой для лактобактерий и бифидобактерий. Нормально функционирующая микрофлора препятствует развитию грибка кандида и других вредных микроорганизмов.

Инулин имеет много полезных для поддержания здоровья свойств. Продукт регулирует холестерин и количество сахара в крови, поддерживает работу печени и других внутренних органов.

Инулин является важным компонентом диеты для похудения. Продукт стимулирует усваивание питательных веществ, связывает токсины, очищает кишечник и нормализует развитие симбиотических бактерий.

Проведенные исследования показали, что потребление инулина восстанавливает поврежденную микрофлору, нормализует метаболизм и стимулирует расщепление жира.

Отмечается способность инулина ослабить признаки сахарного диабета. В период клинических исследований проверялась способность вещества регулировать количество сахара. При ежедневном потреблении инулина, была выявлена активизация антиоксидантной активности и снижение гликемического индекса. Данные требуют дальнейших проверок, но связь здорового кишечника и общего состояния организма не подвергается сомнению.

Клетчатка необходима для улучшения пищеварения и стимулирования дефекации. Исследования проведенные среди пожилых людей показали, что регулярное потребление пятнадцати грамм корня цикория снимает проблемы с запорами и облегчает дефекацию.

Медицинских ограничений по потреблению инулина нет, но есть вопрос о необходимом количестве продукта. Рекомендуется каждый день использовать в рационе питания продукты насыщенные инулином. При нарушении пищеварения в следствие потребления антибиотиков, сладкого, жареных продуктов и алкоголя, полезно увеличить потребление инулина.

Использование в питании полуфабрикатов, сахаров и животных жиров, приводит к появлению газообразования, диареи, вздутию живота и дискомфорту. Фактором риска может стать и избыточное потребление растительной клетчатки. Инулин выпускается и в виде пищевых добавок, но лучше применять натуральные продукты с полезными соединениями.

Для получения натуральной клетчатки можно использовать цикорий, чеснок, спаржу, корень одуванчика, лук-порей, топинамбур и бананы.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.