Инулин | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Путь к оздоровлению организма

23rd Март 2018 - Комментарии к записи Путь к оздоровлению организма отключены
В первую очередь для того, что бы начать оздоровление организма... 

Зачем нужен массажный стол

11th Декабрь 2017 - Комментарии к записи Зачем нужен массажный стол отключены
Разнообразные оздоровительные процедуры, в число которых... 

Особенности исправления детского косоглазия?

4th Декабрь 2017 - Комментарии к записи Особенности исправления детского косоглазия? отключены
Косоглазие — болезнь глаз, при которой возникает неправильное... 

Массаж и гимнастика для малышей

27th Ноябрь 2017 - Комментарии к записи Массаж и гимнастика для малышей отключены
Легкий расслабляющий массаж умеет делать каждый, но, когда... 
Инулин

Многие люди слышали о пользе пребиотиков для поддержания здоровья. Эти растительные соединения практически не перевариваются организмом, но очень важны для нормальной работы кишечника. Пищевые волокна стимулируют пищеварение и служат базой для существования полезной микрофлоры.

Среди пребиотиков отмечен инулин — растворимое пищевое волокно, присутствующее в некоторых растительных продуктах. Богаты инулином бананы, чеснок, спаржа, репчатый лук и лук-порей. Натуральные волокна не только очищают кишечник и регулируют пищеварение, но и обладают другими полезными для здоровья свойствами, сообщает https://diabetdieta.ru/tablica-xlebnyx-edinic/.

Инулин определяется как гетерогенный состав из полимеров фруктозы и служит для хранения природных углеводов. Волокна не растворяются желудочной кислотой и после потребления поступают в тонкий кишечник. Соединяясь с ферментами и водой, инулин становится пищевой базой для лактобактерий и бифидобактерий. Нормально функционирующая микрофлора препятствует развитию грибка кандида и других вредных микроорганизмов.

Инулин имеет много полезных для поддержания здоровья свойств. Продукт регулирует холестерин и количество сахара в крови, поддерживает работу печени и других внутренних органов.

Инулин является важным компонентом диеты для похудения. Продукт стимулирует усваивание питательных веществ, связывает токсины, очищает кишечник и нормализует развитие симбиотических бактерий.

Проведенные исследования показали, что потребление инулина восстанавливает поврежденную микрофлору, нормализует метаболизм и стимулирует расщепление жира.

Отмечается способность инулина ослабить признаки сахарного диабета. В период клинических исследований проверялась способность вещества регулировать количество сахара. При ежедневном потреблении инулина, была выявлена активизация антиоксидантной активности и снижение гликемического индекса. Данные требуют дальнейших проверок, но связь здорового кишечника и общего состояния организма не подвергается сомнению.

Клетчатка необходима для улучшения пищеварения и стимулирования дефекации. Исследования проведенные среди пожилых людей показали, что регулярное потребление пятнадцати грамм корня цикория снимает проблемы с запорами и облегчает дефекацию.

Медицинских ограничений по потреблению инулина нет, но есть вопрос о необходимом количестве продукта. Рекомендуется каждый день использовать в рационе питания продукты насыщенные инулином. При нарушении пищеварения в следствие потребления антибиотиков, сладкого, жареных продуктов и алкоголя, полезно увеличить потребление инулина.

Использование в питании полуфабрикатов, сахаров и животных жиров, приводит к появлению газообразования, диареи, вздутию живота и дискомфорту. Фактором риска может стать и избыточное потребление растительной клетчатки. Инулин выпускается и в виде пищевых добавок, но лучше применять натуральные продукты с полезными соединениями.

Для получения натуральной клетчатки можно использовать цикорий, чеснок, спаржу, корень одуванчика, лук-порей, топинамбур и бананы.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.