Фитнес тренеры советуют 10 продуктов для утоления голода | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Польза велопрогулок

2nd Ноябрь 2017 - Комментарии к записи Польза велопрогулок отключены
Невозможно переоценить пользу для здоровья велосипеда.... 

Замечательный овощ сельдерей

20th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Замечательный овощ сельдерей отключены
Сельдерей по праву считают одним из самых полезных овощей.... 

Сердечная аритмия: симптомы и лечение

19th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Сердечная аритмия: симптомы и лечение отключены
Аритмия — это нарушение сердечного ритма, которое сопровождается... 

Контактные линзы – правила выбора

18th Октябрь 2017 - Комментарии к записи Контактные линзы – правила выбора отключены
Контактные линзы – медицинская продукция, назначением... 
Фитнес тренеры советуют 10 продуктов для утоления голода

Один из самых актуальных вопросов для спортсмена, что сейчас стоит это вопрос о питании. О том самом правильном питании без которого не будет эффекта от тренировок какими бы тяжелыми или изнурительными они не были. Занятия по фитнесу с тренером конечно же самые эффективные из всех занятий, которые можно выбрать. Этот человек в первую очередь пригодится в наставничестве и инструктаже, подскажет какие продукты следует вводить в рацион питания и при каком типе тренировок.

Топ еды с минимумом калорий

Итак, что же советуют кушать во время интенсивных занятий и во время перерывов между ними мировые тренера самых фигуристых звезд Голливуда. Ниже представлены варианты питания для людей, которые посещают спортклуб и хотят достичь максимального результата.

Смузи

Да, именно он. Данный продукт представляет собой измельченные продукты в блендере:

  • спаржа взбитая с киви, очень богат микроэлементами, к ним относятся кальций, натрий, магний, калий, фосфор и железо. А вот на счет калорийности, так это настоящая находка для сидящих на диете для похудения, в спарже всего 21 калория на 100 грамм, а 4% углеводов от общей массы не дадут организму упасть в голодный обморок;
  • черешня или вишня станут волшебным, вкусным дополнением к йогурту. Хорош данный рецепт тем, что помимо предельно низкой калорийности желудок даже самых уязвимых людей с гастритом отлично отреагирует на такую диету, йогурт отрегулирует процессы желудочно-кишечного тракта;
  • смузи, который будет приготовлен из банана, как основной составляющей спокойно может заменить полноценный обед, а особенно в жаркую пору года;
  • в рецепты с манго или цитрусовыми добавив имбирь можно добиться эффекта наибольшего жиросжигания.

Фрукты

Тренер по фитнесу частенько советует после тренировки скушать сладкий фрукт сразу же после занятия, им может стать сладкое яблоко, гроздь винограда, персик. Отлично утоляет голод, после тренировки еще долго не хочется есть. Но главный козырь здесь в том, что калории от съеденного фрукта не усвоятся, потому что после тренировки организм будет продолжать сжигать жир, если обмануть желудок, что углеводов достаточно, можно использовать накопленное.

Белая рыба и нежирный творог

Станут отличным обедом и превосходно утолят голод до ужина. Данные продукты содержат минимум калорий, но богаты на белки, а последние, как известно долго перевариваются. Организму будет чем заняться до вечернего приема полезного смузи.

Материал подготовлен в соответствии с консультацей с тренерами фитнес клуба «Гран-При» (Киев).

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895