Аэробные тренировки – укрепляем здоровье | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Советы врачей

Зрительная агнозия

7th Июль 2018 - Комментарии к записи Зрительная агнозия отключены
Зрительная агнозия (нарушение процессов узнавания) Мне... 

Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью

1st Июнь 2018 - Комментарии к записи Можно ли вылечить хронический панкреатит полностью отключены
Ничего простого в таком заболевании как хронический панкреатит... 

Ферритин в организме

29th Май 2018 - Комментарии к записи Ферритин в организме отключены
В организме человека очень важным элементом является железо.... 

Детский массаж в грудничковом возрасте

26th Май 2018 - Комментарии к записи Детский массаж в грудничковом возрасте отключены
Все новорожденные испытывают послеродовый стресс, что... 
Аэробные тренировки – укрепляем здоровье

Аэробные тренировки весьма популярны и эффективны для похудения. А знаете ли вы, что именно аэробные упражнения как нельзя лучше укрепляют все системы организма, особенно дыхательную и сердечнососудистую, и тем самым продлевают нам жизнь? Само название «аэробный» переводится как «кислородный», то есть организм во время аэробных занятий потребляет больше кислорода, все его системы начинают работать лучше и гораздо интенсивнее. В чем же основные преимущества аэробных тренировок для нашего организма?

Любая аэробная тренировка длится много времени, при этом в работу вступают большие группы мышц тела. Благодаря такому сочетанию, сердце перекачивает больший объем крови, что, несомненно, при правильных и постепенных нагрузках, значительно улучшает его работу. К основным аэробным нагрузкам относятся ходьба и бег (это самые распространенные), плавание, прыжки на скакалке, велосипед, горные лыжи и сноуборд, коньки и ролики, все виды танцев.

Основным преимуществом аэробных занятий считается то, что они подходят абсолютно всем. Необходимо только выбрать самый подходящий вид тренировки и интенсивность нагрузки. Для стремящихся похудеть аэробные занятия – настоящая находка. В сочетании с диетой, правильным питанием и принятием витаминов, таких как витамин Е, С, А, В, можно привести себя в идеальную форму.

Благодаря аэробным занятиям вы получаете заряд энергии, снижается утомляемость, повышается работоспособность и физический потенциал организма. Кроме того, улучшается сон, устраняются проявления депрессии и тревоги, улучшается работа всех систем организма. Помимо всего прочего, аэробные занятия помогают предотвратить раковые заболевания. Следует помнить, что любые физические нагрузки лучше проводить под наблюдением специалистов. Если есть какое-либо хроническое или серьезное заболевание, необходимо проконсультироваться с врачом, однако даже и в этом случае аэробные тренировки возможны и даже необходимы.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.


3e07735096fa6895