10 заповедей для людей, не желающих стареть | Здоровье и медицина

Лечение сколиоза

Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа

15th Январь 2016 - Комментарии к записи Техника и методика лечения сколиоза при помощи массажа отключены
Чаще всего в комплекс методов лечения сколиоза входит массаж. Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мышцы пациента, а так же... 

Профилактика сколиоза.

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Профилактика сколиоза. отключены
Внимательно следите за осанкой ребенка. Когда ребенок сидит за столом и делая задание, сконцентрировавшись на упражнение, он может... 

Осанка, сколиоз и его лечение

25th Апрель 2013 - Комментарии к записи Осанка, сколиоз и его лечение отключены
Осанка — это положение нашего тела, то, как мы сидим, или стоим. В положении стоя хорошая осанка означает, что наши плечи немного отведены... 
Наш опрос

How Is My Site?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Советы врачей

Что можно увидеть на УЗИ?

8th Январь 2019 - Комментарии к записи Что можно увидеть на УЗИ? отключены
Ультразвуковая диагностика является относительно новым... 

О плоскостопии

7th Январь 2019 - Комментарии к записи О плоскостопии отключены
Изначально все дети рождаются с плоской стопой. Это совершенно... 

Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял

20th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Высококлассные услуги и продукция аптеки ShopСтоял отключены
Многие взрослые не по наслышке знают, какие трудности со... 

Как выглядеть здоровым и счастливым

12th Декабрь 2018 - Комментарии к записи Как выглядеть здоровым и счастливым отключены
В наше время многие включают в меню зеленые овощи и водоросли.... 
10 заповедей для людей, не желающих стареть

Любой человек в свое время озадачивается вопросом — как можно сохранить свою молодость? С ответом на этот вопрос помогла международная группа врачей, таких как психологи и диетологи. Они разработали теорию «десяти заповедей» – так называемых рецептов молодости, которые являются основой здорового образа жизни, и соблюдая их, мы сможем продлить, а также сделать намного приятнее наше пребывание на земле.

1-я заповедь: не следует объедаться! Постарайтесь сократить привычные 2.500 калории до 1.500 калорий. Благодаря этому вы устроите разгрузку для своих клеток и активизируете их активность. Клетки начнут намного быстрее обновляться, а организм будет более стойким к различным заболеваниям.

2-я заповедь: составляйте свое меню в соответствии с возрастом. Если 30-летние женщины будут регулярно есть печень и орехи, первые признаки морщинок появятся позднее. Следует помнить, что людям старше 40 лет крайне полезен бетакаротин. После пятидесяти лет кальций поддерживает в форме кости, а магний обеспечивает правильную работу сердца. Мужчинам после сорока необходим селен, которым богат сыр и почки, так как сокращает возможность появления стресса. После пятидесяти, мы сможем стабилизировать работу сердца и кровеносные сосуды, если будем питаться рыбой.

3-я заповедь: воспринимайте работу как один из важных элементов здорового образа жизни. Найти идеально подходящую именно для вас работу. По мнению социологов, есть профессии, помогающие сохранить молодость, к числу которых следует отнести профессии дирижера, художника, философа, а также священника.

4-я заповедь: постарайтесь найдите себе любимого человека. Давно доказано что любовь и нежность лучшее средство против старения. Когда вы влюблены, в организме активно вырабатывается гормон эндорфин, так называемый гормон счастья. Благодаря ему укрепляется иммунная система.

5-я заповедь: следует иметь на все свою особую точку зрения. Человек, живущий осмысленно, намного реже подвергается депрессии и бывает подавленным, в отличие от того, кто всегда пассивно идет на поводу у обстоятельств.

6-я заповедь: будьте в движении. Даже 8 минут занятий физическими нагрузками или спортом ежедневно ощутимо продлевают жизнь. Когда вы двигаетесь, активизируется гормон роста, количество которого сокращается после достижения возраста в тридцать лет. Купите лодку и плавайте на ней, когда будет время, не забудьте также тенты для лодок, куда можно буде прятать лодку от дождя.

7-я заповедь: пытайтесь спать в комнате со сравнительно низкой температурой. Учеными было доказано, что люди, спящие при температуре не менее 17-18 градусов, гораздо дольше остаются молодыми. Это происходит по причине того, что обмен веществ в организме человека, а также проявление старения зависит от температуры микроклимата.

8-я заповедь: периодически балуйте себя. Изредка, вопреки рекомендациям по здоровому образу жизни, разрешайте себе небольшие слабости.

9-я заповедь: не следует постоянно подавлять в себе гнев. Человек, постоянно корящий себя самого, вместо того чтобы доверить кому-нибудь свои печали, а иногда даже поспорить или же высказать свое мнение близким людям, более подвержен разнообразным заболеваниям, включая и злокачественные опухоли.

10-я заповедь: тренируйте свои мозги. Когда выдалась свободная минута, разгадывайте кроссворды или играйте большими компаниями в игры, которые требуют активной мыслительной деятельности, также можно начать изучение иностранных языков. Почаще считайте в уме, а не на калькуляторе.

Информация к размышлению:

Комментирование закрыто.